今日は、ジィジです。
青島太平洋マラソン、エントリーされましたか。
私は、仕事の都合で泣く泣く見送りました。
![おばちゃん](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/04/3490D5F2-C506-4702-A772-5EC7A77711A7.png)
フラットなコースで走りやすいと聞いてエントリーしたんだけど。
![おじさん](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/04/58B7326B-EC87-4BA0-A4F5-22EEE839B2F7.png)
ジョギング始めてまも無いのに勢いでエントリーしました。
![お姉さん](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/04/6F0593D2-0D94-4B09-9265-B3F82784AC71.png)
初めてのフルマラソンです。
そんな貴方にお伝えします。
![ジィジ](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/05/01E6E775-60A3-4FF5-96FF-AE21ED94581F.png)
青島太平洋マラソン2017に出場した私からの注意しておきたい
コース上の5つのポイントです。
4時間53分09秒(ネットタイム)で走って完走しました。
ゆっくり走る方、50〜60代、初心者向けです。
青島太平洋マラソンのコースは、フラットです。
最大高度20mです。
急な上り坂もありません。
9キロから11キロは、ゆるやかな下りです。
身体も暖まってきます。
足も軽く感じるはずです。
しかし、
勘違いしないで下さい。
今日の調子が良い訳では、ありません。
スピードに注意して下さい。
ここの下りは、22キロから25キロ迄の上りになります。
走って完走する為には、ここのペースが、大事です。
決して、飛ばさない様にして下さい。
30キロ手前のエイドまで抑えて走りましょう。
走って完走する為には、30キロまではジョギングです。
隣の人とおしゃべりが出来るくらいのスピードを保って下さい。
![](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/07/null.png)
青島太平洋マラソン、5つのポイント
![](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/07/null-1.png)
第一関門手前
![](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/07/9705BC22-49DF-4B3B-B698-8EB7515723AC.jpeg)
今回は、ウェーブスタートを採用されるとの事なのでそこまで無いかもしれません。
スタート位置は、球場を囲む様な形で並びスタートします。
決して無理に前に出ようとしないでください。
無駄に体力を消費します。
しばらくは同じ道幅なのですが、1キロ程進んだ第1関門手前で、急に道幅が狭くなります。
前の方とぶつかって転んだり、足を踏まれたりしない様、焦らずに進みましょう。
閉鎖時間は、9:35です。
普通に進んでいれば何も問題有りません。
![ジィジ](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/05/01E6E775-60A3-4FF5-96FF-AE21ED94581F.png)
焦る必要は無いんです。
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5k過ぎにある第一エイド
![](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/07/3CC70FDD-4087-45A2-AFB3-A18BA1D0F7F6.jpeg)
関門手前の狭い道を過ぎ、右に右折するとバイパスに出ます。
片側二車線の広い道路です。
ここまで来ると、前が開き自分の好みの速さで進むことが出来る様になります。
ここでも、前のランナーを縫う様に追い抜いてはいけません。
5キロを過ぎたところで第一エイドです。
ほとんどのランナーが群がると思います。
手前の水を目指さない様にして下さい。
人集りが出来ます。
時間のロスです。
給水エリアの奥を目指して下さい。
必ず空いています。
![ジィジ](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/05/01E6E775-60A3-4FF5-96FF-AE21ED94581F.png)
手前で飲まなければならない理由はありません。
水しか無く、どうしてもスポーツドリンクをと言うのであれば、
予め「塩熱サプリ」等、準備しておくことをお勧めします。
でも混雑は、ここだけだと思います。
9キロ位から下りになります。
スピードに注意してください。
街中に入ります。
「今日は、調子がいいぞ」
なんて絶対に思わないで下さい。
気のせいです。
ホルモンの分泌です。
貴方の実力が急に上がった訳では有りません。
コース上には、幾つかの歩行者横断ポイント(ランパス)があります。
ランナーの足は、止めません。
ランパス、見事な方法です。
![ジィジ](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/05/01E6E775-60A3-4FF5-96FF-AE21ED94581F.png)
青島太平洋マラソンで、考えられたそうです。
その一つ目のランパスが、そろそろ出て来ると思います。
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県庁前のクス並木通り
![](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/07/D6562CA5-5FC2-40B9-B245-02DDF709D926.jpeg)
市役所前を通り過ぎ、右折でクス並木通りに入ります。
急に狭くなります。
その狭い中を約500m進み折り返します。
折り返しの所も注意が必要です。
この1キロの区間は、前のランナーを追い抜く事は出来ません。
追い抜いては、いけません。
危ないです。ゆっくり進むしかありません。
このクス並木通りを出ると又、広くなります。
15キロ地点を過ぎて、宮崎神宮前での折り返しです。
ここは、ロータリーになっています。
楽に安全に折り返せます。
エイドもあります。
![ジィジ](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/05/01E6E775-60A3-4FF5-96FF-AE21ED94581F.png)
キュウリが美味しかったです。
今年はあるのか分かりませんが、例年賑やかな応援が催される区間でもあります。
そして、もう一度県庁前のクス並木通りに入って折り返します。
![](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/07/A459E486-B588-4E6D-B318-75EC1021F69E.jpeg)
23k〜25kまでの緩やかな上り坂
![](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/07/6D33323A-3079-4445-849B-B217E01407E9.jpeg)
23キロ過ぎから25キロ手前までの約2キロは、緩やかな上り坂です。
わずか10mの上ります。
これが、以外に応えます。
確かこのあたりに止まっていると思います。
関門に間に合わなかったランナーを回収するバスです。
そして歩き出すランナーが出て来るのもこの辺りです。
気持ちを落ち着かせましょう。
30キロまでは、ゆっくりで良いんです。
いや、ゆっくりでなければいけません。
30キロ地点です。
さっきから、球場も見えていますよね。
エイドもあります。今年もたぶん。
足は、どうですか?
余裕、有りますよね。
![ジィジ](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/05/D3E61D37-A8C6-479D-829E-039A656620E9.png)
ここからがマラソンです。
歩き出しているランナーを軽やかに抜き去りましょう。
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思った以上に狭いトロピカルロード
![](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/07/932CF6A9-5B28-4A0C-B3D6-7B22BC55F5E0.jpeg)
運動公園に戻り、ゴール近くを過ぎて32キロ。
ここから、アオタイ名物の一つトロピカルロードに入ります。
これが、狭いです。
青島の手前37キロで折り返しなのですが、そこまでの通路が特に狭いんです。
とにかく他のランナーとぶつからない様に注意して下さい。
歩いているランナーも多いと思います。
折り返しての帰りは、少しだけ広く走りやすくなっています。
37キロのエイド、今年も名物のマンゴーゼリーあると良いですね。
運動公園内に戻って40キロ。
ラスト2キロです。
![ジィジ](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/05/01E6E775-60A3-4FF5-96FF-AE21ED94581F.png)
エイドもあります。(たぶん今年も)
貴方の好きなスピードで行きましょう。
最後左に曲がると球場が目の前に
球場の周りを約半周するとゴールです。
気持ち良く走りましょう。
![ジィジ](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/05/D3E61D37-A8C6-479D-829E-039A656620E9.png)
笑顔でゴールです。
まとめ
![](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/07/F67F60A0-CC61-4D34-8ED9-75715DD545A3.jpeg)
1、第一関門手前、急に狭くなります。
焦らず、前のランナーにぶつかってケガなどしない様にして下さい。
2、最初の給水エイドでは、奥の方に行く事。
手前は、混雑します。
3、県庁前のクス並木通りは、前に出ようとしないで下さい。
折り返し地点も注意が必要です。
帰り20キロ手前でもう一度通ります。
4、23キロからのゆるやかな上り坂、気持ちを落ち着かせましょう。
後少しで、ゴールのある球場が見えて来ます。
5、トロピカルロード、意外に狭いです。
歩いているランナーにも注意しながら進んで下さい。
![ジィジ](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/05/0C6EEEBE-52E6-4E2B-B5D3-A3110EF63AA4.jpg)
全体的にフラットなコースです。
バイパスに出るまでの1〜2キロは、無理に前に出ようとしないで下さい。
給水エイドは、今年も充分にあると思います。
冬でも給水だけは、忘れないようにして下さい。
10キロ前後に差し掛かると広く少し下りのコースになります。
体も動く様になりますが、間違っても時間を稼ごうとしないで下さい。
県庁前のクス並木通り、とにかくケガに注意です。
転ばない様に、足を踏んだり踏まれたりしない様に注意です。
バイパスまで戻り、30キロを過ぎればもう大丈夫。
スピードアップも自由です。
トロピカルロード以外ですけれども。
最後の球場半周、楽しく笑顔で走って下さい。
![ジィジ](https://syorouno.com/wp-content/uploads/2021/05/D3E61D37-A8C6-479D-829E-039A656620E9.png)
もちろん、笑顔でゴールです。
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こちらも参考になると思います。
今日のお話はここまでです。
拙い話を最後までお読み頂きありがとうございます。
又、次回のブログでお会いしましょう。
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