試してみませんか?国産純粋ハチミツ100%の味を!

「マンガでわかる新しいランニング入門」お勧めのランニング入門本。

「マンガでわかる新しいランニング入門」お勧めのランニング入門本。 マラソン

今日は、ジィジです。

おばちゃん
おばちゃん

ダイエットしたいからジョギングでも始めようかしら。

おじさん
おじさん

今年は、各地でマラソン大会がある様だし、一度出て見ようかな。

お姉さん
お姉さん

ランニング始めたいんだけど、まずは何からするの?

そんな貴方の参考になる本を紹介いたします

ジィジ
ジィジ

ランニングを始めて6年8ヶ月、フルマラソンを7回走り

ハーフも年2回は走っています。

全て完走しています。

そんな私が、最近書店で見つけた一冊です。

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんの書かれた  

「マンガでわかる新しいランニング入門」

という本です。

マンガでストーリー仕立ての為、漫画の部分を通して読むだけでも

ランニングの始め方からマラソン大会出場までの流れが掴めます。

ポイントごとに紹介されたストレッチや筋トレは、図解入りで分かりやすく何回でも見直すことが可能です。

価格1,100円。1時間程度あれば読み終えます。

スポンサーリンク

「マンガでわかる新しいランニング入門」

広告

著者の中野ジェームズ修一さんは、卓球の福原愛さんやテニスのクルム伊達公子さん等多くのアスリートから絶大な信頼をされている、フィジカルトレーナーです。

2014年からは、青山学院大学駅伝チームの強化指導もされ、青学を箱根の覇者にされました。

著者も多く、ベストセラーも多数あります。

ジィジ
ジィジ

本書では、まずはシューズ選びから書いてあります。

登場人物は、3人。

ダイエット目的でランニングを始める女性。

一度フルマラソンを走り散々な目に遭い、そのリベンジに燃える男性。

ランニング歴は長いが、なかなかサブ4が達成出来ないでいる男性。

この3人の大会までの様子を、トラブルや悩みを交えて書いてあります。

私がお勧めする理由

この本の中で、若い男性がフォームを気にして中野さんに尋ねるシーンがあります。

フォーム、フォームとフォームばかりに捉われる必要は無い。旨の返答です。

ジィジ
ジィジ

気に入りました。

私もそう思っています。

というか、私もその様に学びました。

小出義雄監督の本からですが。

全編マンガで進むわけではなく、ポイントごとに要点のまとめがあります。

体幹を鍛える筋トレも必要です。

そこも、図解入りで分かりやすく解説してあります。

マラソン大会までの全体の流れを掴み

悩みやトラブルが出たら、ポイントごとに解決する。

そんな一冊と思います。

まとめ

初心者の方でも、この本を読めば安全にランニングを始められると思います。

シューズを選びます。

歩きと走りのミックスで体を作ります。

無理のない計画を立て、徐々に距離を伸ばします。

楽しみながら、ラクに走ります。

悩みやトラブルが出たら、少しでも早く解決しましょう。

故障を防ぐためにも少しは筋トレを取り入れましょう。

ジィジ
ジィジ

楽に、楽しくランニング生活を送って下さい。

そして、大会に出場しましょう。

広告

今日のお話は、ここまでです。

拙い話を最後までお読み頂きありがとうございました。

又、次回のプラグでお会い致しましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました